秋冬掉发别害怕?我在清华掉头发?

jiugurunsheng 2017-11-12 18:28:12 脱发食疗 次阅读 查看评论

 

秋天,除了飘零的落叶之外,往下掉落的还有乌黑亮丽的秀发。细心的你可能会发现,洗头或者起床后,头发脱落得非常厉害,枕头上、地板上……无处不在。很多人担心这样下去头发会越来越少,其实不必太担心。


秋冬脱发多是为了减少散热

人在新陈代谢正常的情况下,每天平均都会脱落几十根头发,秋冬季节头发脱落较多是一种正常的生理现象。秋冬季节,气温开始降低。低温使得头皮的毛细血管收缩,输送到毛囊的营养减少,从而使毛囊由生长期进入休止期,造成头发脱落。


瑞士研究者在6年间随访观察了823位健康女性,证实了头发的生长具有季节性,7月份是头发生长最高峰的时候。

头发具有引流作用,一方面促进汗液从毛囊内排出,增加皮肤的散热;另一方面促进皮肤表面水分的蒸发,加快皮肤的干燥。

脱落的头发还可以长出来


季节性头发脱落不会使头发掉光,头发也能再长出来。

毛发的生长周期是由毛囊的生长周期所决定的,一般分为3个阶段:生长期、退行期和休止期。人类一生中毛发会不断经历从生长期不断生长,到退行期停止生长,最后到休止期脱落的循环过程。


不同部位毛囊的生长期、退行期、休止期长短不同。有的毛囊处于生长期,有的毛囊处于退行期,有的毛囊则处于休止期。不同的毛发呈现非同步的生长或脱落,有的毛发正在生长,而有的毛发正在脱落。因此,头发不会同时全部掉光。


人每天会脱落70-100根头发

正常情况下,85%-95%的头皮毛囊处于生长期,约1%的头皮毛囊处于退行期,5%-15%的头皮毛囊处于休止期。

正常情况下,每天可脱落70-100根头发,而头发脱落后,毛囊又能重新进入生长期,因此,也会有几乎相同数量的头发开始生长。所以,掉了头发会再长出来。


小贴士

缓解压力,保证充足的睡眠。

合理饮食,调整饮食结构。摄入充足的蛋白质、适量的碳水化合物、适量的植物油,少吃动物脂肪,多吃新鲜水果和蔬菜,同时注重饮食的规律性。


促进局部血液循环,包括梳头、头皮按摩、体育锻炼等。


双11”购物狂欢节期间,“花季少女自爆 双11 购物单,第一单竟是防脱发产品”成了网络热门话题。

“头顶危机”成了火热话题,近日,阿里健康发布了一份《拯救脱发趣味白皮书》同样显示,脱发群体的年龄正年轻化。购买植发、护发产品的消费者,90后占比36.1%,即将赶超占比38.5%的80后。由于工作压力增大,生活方式改变,毛发疾病随之增加。

专家提醒,不要把年轻当作资本,任意挥霍健康。也不要将掉发视作“危机”,慌乱中尝试各种所谓生发洗发水,甚至服用补肾偏方和去健发中心。这些乱了阵脚的行为更有可能制造出“头顶危机”。


说一千道一万,请注意生活方式健康,脱发疾病应找专业医生需求帮助。


“90后”将成脱发主力人群

少年白发、青年脱发、中年谢顶……头发会以它异于常态的表现,给我们发送亚健康的信号。阿里零售平台消费数据显示,与传统认知不同,脱发并非只困扰着中老年群体,目前主流脱发人群的年龄已呈现年轻化趋势。


从年龄上看,新近一波刚刚迈出校园、初入职场的90后“小鲜肉”,和已经成为职场中坚力量的80后青年,是最被脱发问题困扰的群体。

在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中,90后以36.1%的占比,即将赶超38.5%占比的80后,成为拥有脱发烦恼的主力军;而以70前、70后为代表的中老年群体的“补植”需求,远低于我们的想象。


近日,一篇名为《我在清华掉头发》的文章在网络上走红。文章提到,有近60%的清华学子感到自己有脱发情况,睡眠不足、学业压力、心理压力是主要原因。调查发起人表示,此举起初只是为了将日常玩笑严肃化,后来发现脱发的人不在少数。


来源为“清华大学清新时报”微信公号的文章提到,调查者共发出4991份问卷,在24小时之内收到了4068份反馈。约25%的学生感到最近一个月发量变少,约20%的学生被人说发际线变高,一共有近60%的学生感到自己有不同程度的掉发。这份调查通过数据分析认为,压力程度与掉发程度正相关。而睡眠不足、学业压力、心理压力是主要原因。


不健康生活方式成为毛发杀手

年轻就要个性自我、狂拽酷炫。然而阿里数据通过算法发现:脱发人群的生活方式普遍比较“潮”,他们爱“逛吃”、爱捯饬、爱买鞋。

的确,从门诊我们也能遇到越来越多年轻求助者,中山大学附属第六医院皮肤科主任吴良才介绍,“大家最关心的男性型脱发,青年开始,然后我最近接诊的一位最小患者是17岁。”压力、加班熬夜、睡眠差,都会扰乱年轻人的自身免疫系统紊乱。


生活方式改变正改变着我们的发毛健康。

几年前,中国健康促进与教育协会公布的“中国脱发人群调查”数据表明,我国脱发人群约达2.5亿,其中男性脱发人数约1.6亿;2016年预计将接近2.8亿。


中国健康促进与教育协会于北京、上海、广州和成都对1280名男性脱发患者开展了问卷调查。结果显示:面对脱发,虽然有76%的男性脱发患者有治疗意愿并主动采取措施,但去医院接受正规治疗的不足三成。因为救发心切,很多患者盲目地尝试各种方法。此次调查发现:在有治疗意愿的患者中,六成以上(占总调查人数的47%)存在治疗误区,主要包括:使用宣传有生发效果的洗发水,服用补肾偏方和去健发中心。这些误区导致的结果是白花钱、耽误治疗。


防脱洗发水解决不了问题

脱发治疗走偏路,源于对脱发的认识缺乏,每个人一天内都会或多或少的有头发脱落,但并非所有的脱发都需要就医。

中山大学附属第六医院皮肤科主任吴良才介绍,脱发的种类、因素有多种,常见包括雄性激素脱发、斑秃、休止期脱发等。其中第一种在男性中最常见,发病因素有高雄激素、遗传、精神因素、头皮血供不足等等,斑秃也与遗传、免疫、精神因素等有关,我们大家关注的工作学习压力大、竞争激烈、家庭因素只是一方面。


“很多患者误认为只需通过休息或饮食调整,甚至是更换洗发水便可解决问题。殊不知,不采取正规治疗的脱发者脱发进程不会停止,脱发会越来越重。”中山大学第一附属医院皮肤科主任医师章星琪指出,洗发水能够清洁头发,或者护发素可以把头发变得亮丽一点,但是绝对没生发功能,对护发、养发也没有什么作用。因为毛发有三个部分组成,毛干、毛根、毛囊。而洗发水只是对头发外部起作用,也就是一般人看到的头皮表面上的毛干部分,但对毛根、毛囊,就是生成毛干的地方没什么作用。


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