生发食物有哪些？8个食疗方让你快速生发九谷润生食疗育发

jiugurunsheng 2018-1-17 10:35:34 治疗脱发产品 次阅读　查看评论

 生发食物有哪些？8个食疗方让你快速生发九谷润生食疗育发

     到时有没有比较好的生发食物？对于长期脱发的朋友有帮助缓解或者治愈的呢？

　　1、含胆碱的食物

　　如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

　　2、含环己六醇的食物

　　如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

　　3、 含对氨安息香酸的食物

　　如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

　　4、 含丰富维生素B的食物

　　如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

　　5、 含脂肪酸的食物

　　如鱼类。每周食用2~3次鱼肉（切莫高温油炸）。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

　　8个食疗方让你快速生发

　　食疗方一

　　材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

　　做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

　　功效：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　食疗方二

　　材料： 猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。

　　做法：1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。

　　2、红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用。

　　3、将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。

　　功效：常吃它可以有效的补肾益精，补益气血，还具有生发的功效，能让你的头发变得更浓密。

　　食疗方三

　　材料：熟地黄15克，何首乌30克。

　　做法：二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。

　　功效：滋阴乌发，能治疗白发。

　　食疗方四

　　材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克。

　　做法：

　　1、用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。

　　2、然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。

　　功效：补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

　　食疗方五

　　材料：核桃，花生，黄豆，黑芝麻。

　　做法：将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。

　　功效：治疗少白头。

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